Tips and Trik

Mengurangi Mencegah dan Mengatasi Stres

Manajemen stres adalah cara mengambil alih: mengambil alih pikiran Anda, emosi Anda, jadwal Anda, lingkungan Anda serta cara Anda mengatasi masalah. Tujuan utamanya adalah kehidupan yang seimbang, dengan waktu untuk bekerja, hubungan, relaksasi dan menyenangkan, ditambah ketahanan untuk terus di bawah tekanan dan memenuhi tantangan di kepala. Manajemen stres dimulai dengan mengidentifikasi sumber stres dalam hidup Anda. Hal ini tidak semudah kedengarannya. Sumber sejati Anda stres tidak selalu jelas, dan itu semua terlalu mudah untuk mengabaikan stres-merangsang pikiran, perasaan, dan perilaku  dari diri Anda sendiri. Tentu, Anda mungkin tahu bahwa Anda terus-menerus khawatir tentang deadline pekerjaan.

Langkah awal yang dapat dilakukan yaitu membuat suatu catatan atau bisa disebut jurnal stres. Sebuah jurnal stres dapat membantu Anda mengidentifikasi stres dalam hidup Anda dan cara Anda berhubungan dengan stres tersebut. Setiap kali Anda merasa stres, melacak di jurnal Anda. Ketika Anda menyimpan log harian, Anda akan mulai melihat pola dan tema umum. Sekarang tuliskan:

• Apa yang menyebabkan Anda stres (membuat menebak jika Anda tidak yakin).
• Bagaimana Anda merasa, baik secara fisik dan emosional.
• Bagaimana Anda bertindak dalam menanggapi.
• Apa yang Anda lakukan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik.

Strategi ini untuk sementara dapat mengurangi stres, tetapi kebanyakan menyebabkan lebih banyak kerusakan dalam jangka panjang, seperti :

Merokok Minum terlalu banyak Makan berlebihan atau undereating Zonasi keluar selama berjam-jam di depan TV atau komputer Menarik diri dari teman-teman, keluarga, dan kegiatan

Menggunakan pil-pil atau obat-obatan untuk bersantai Tidur terlalu banyak Menunda-nunda Mengisi setiap menit hari untuk menghindari menghadapi masalah Mengambil stres Anda pada orang lain (memukul, ledakan kemarahan, kekerasan fisik)

Sebaiknya Membuat waktu untuk kesenangan dan relaksasi

Selain pendekatan mengambil-alih dan sikap positif, Anda dapat mengurangi stres dalam hidup Anda dengan memelihara sendiri. Jika Anda secara teratur meluangkan waktu untuk kesenangan dan  relaksasi, Anda akan berada di tempat yang lebih baik untuk menangani stres kehidupan ketika mereka pasti datang.

Sehat cara untuk bersantai dan mengisi ulang Anda :

Pergi untuk berjalan-jalan. Menghabiskan waktu di alam. Panggil teman baik. Keringat keluar ketegangan dengan latihan yang baik. Menulis dalam jurnal Anda. Mandi panjang. Cahaya lilin beraroma.

Khasiat secangkir kopi hangat atau teh. Bermain dengan hewan peliharaan. Bekerja di kebun Anda. Dapatkan pijat. Meringkuk dengan sebuah buku bagus. Mendengarkan musik. Menonton komedi.

- Tips Membuat Soto Ayam Nikmat
Emm yummii enaknya makan soto ayam buatan sendiri. Cara membuatanya mudah tinggal klik di sini aja . Selamat mencoba.


- Tips Membuat Pecel 
Silahkan mencoba....... Cukup Klik di sini aja

- Tips Membuat Gado-gado Enak
Silahkan mencoba. Anda dapat membuat gado-gado enak dengan mudah cukup Klik di sini.


- Tips Menulis Proposal dan Skripsi (FISIKA BANGET..!!!!)

Gene Fowler berkata : Menulis adalah mudah. Yang Anda lakukan adalah menatap selembar kertas kosong sampai tetes darah di bentuk dahi Anda....

Buat temen2 yang lagi pusing membuat laporan penelitian atau skripsi, semoga ini bisa bermanfaat.......

Menulis proposal penelitian dan laporan penelitian (SKRIPSI) ternnyata bukan hal yang mudah. Harus sesuai aturan dan sistematika penulisan ilmiah....

Bagaimana menulis proposal penelitian dan skripsi yang baik????

Proposal penelitian merupakan uraian singkat mengenai rencana penelitian mahasiswa. Cakupan utama sebuah usulan penelitian adalah pemilihan topik yang akan dikaji serta penetapan JUDUL.  Kunci Usulan Penelitian: Meyakinkan, dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah, serta layak untuk dikaji dan/atau dilaksanakan dalam waktu yang tersedia.

Penulis disarankan untuk banyak membaca dan berdiskusi mengenai topik yang dipilihnya.  Karena Tugas Akhir pada dasarnya merupakan sebuah penelitian dalam rangka “menjawab sebuah masalah”, penulis disarankan untuk membaca PUSTAKA RUJUKAN yang relevan dengan topik yang dipilih.  Sumber rujukan dalam TINJAUAN PUSTAKA hendaknya berupa artikel pada jurnal-jurnal hasil penelitian, Textbook, atau publikasi ilmiah baku lainnya.

Hindari mengambil PUSTAKA RUJUKAN dari artikel di internet yang bukan merupakan hasil penelitian.  Semakin banyak PUSTAKA RUJUKAN yang dituliskan, menunjukkan semakin banyaknya penelusuran informasi yang dilakukan mahasiswa, semakin luas wawasan atas topik yang diulas, serta semakin paham terhadap permasalahan yang akan dipecahkan.

(Only FISIKA) : Untuk bagian-bagian laporan penelitian selengkapnya dapat didownload :

Klik Di sini

- Apa sech pentingnya membaca????

Jika kita bertanya,, apa si keuntungan dari membaca???? seberapa penting si membaca??

 Ada beberapa alasan orang harus membaca...

Pertama-tama, Membaca membantu orang untuk belajar bahasa. Sebagai contoh, ada banyak kata yang kita tidak tahu,,sehingga ketika kita membaca buku, kita belajar kata-kata. Jika kita tidak tahu arti kata kita akan menulis dan kemudian mencarinya di kamus, juga membantu kita untuk belajar kata baru dan arti dari kata tersebut...

Selain itu, Membaca membantu Anda untuk mendapatkan ide-ide baru dan ketika Anda mendapatkan ide-ide baru Anda dapat menggunakan semua ide-ide dan menulis sebuah tulisan yang lebih baik...

Membaca membantu Anda mendapatkan pekerjaan yang baik. Misalnya, jika ingin mendapatkan pekerjaan yang baik Anda harus membaca lebih baik...karena jika Anda mendapatkan pekerjaan yang baik ada banyak hal yang harus membaca keras di depan orang lain jadi jika Anda tidak bisa membaca,,mereka tidak akan "menyewa" Anda karena Anda tidak tahu bagaimana membaca...

Jadi saya rasa membaca adalah "sesuatu yang sangat penting".. Kita harus membaca jika kita ingin berhasil di masa depan. Jika kita tidak membaca buku-buku kita tidak bisa belajar lebih baik bahasa-bahasa,, jika kita tidak belajar bahasa-bahasa kita tidak bisa mendapatkan pekerjaan yang lebih baik. Banyak orang berpikir membaca yang tidak begitu penting. Saya pikir mereka harus berpikir lebih dan kemudian mengatakan kalimat itu...